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健康资讯

无论男女,到了一定的年龄,这个部位的大小,可能影响健康与寿命

作者:日期:2019/1/19 17:51:12阅读 34

最近在瑞典开展了一项健康研究,因此引发了大家的高度关注,这项研究的主要内容就了解关于人体最大耗氧量和我们的身体健康以及寿命长短之间存在的关系。从现有的研究所的数据来看当我们的最大耗氧量增加1ml之后,患上心绞痛、心肌梗死以及高血压的风险就会自然的下降3.2%左右,相对来说死亡风险也就降低了2.8%;换一种说法就是,不管是男性还是女性,只要是我们的最大耗氧量越高,身体的健康程度和寿命也就会更好。


无论男女,到了一定的年龄,这个部位的大小,可能影响健康与寿命

所谓的最大耗氧量,其实简单点来说就是我们每公斤的体重在一分钟之内可以消耗掉的氧气总和,这个数值的大小其实主要是和两方面的原因有关系:

1、身体自身所带有的消耗氧气的能力,这个数值需要我们用专业的仪器检测才能够完成。

2、也就是我们心肺输送氧气所带有的能力

这两个指标可以和我们非常熟悉的肺活量指标来进行对比和参考,当我们的肺活量越大的时候,就表示个人的心肺送氧能力和身体对氧气的消耗能力就更强。用医生的话说就是一个人的肺活量大小,是反应我们的心肺健康一个非常重要的关键所在;当我们出现心肺功能方面的疾病之时,你会发现自己的肺活量开始出现非常明显的下降,而且身体衰老的迹象变得非常的明显。

不知道大家是不是还记得自己最后一次做漏斗时间是什么时候,自己具体的肺活量指数又是多少,可能很多人都和小编一样,在毕业之后就再也没有做过类似的检测了吧。现在医学上对于健康成年男性的肺活量指标是不能低于3500ml,对于女性的要求则是不能低于2500ml,当我们的肺活量越大的时候,即表示我们的身体状况越好。


在哪些情况之下会出现肺活量下降的问题?

1、长期出现不良生活习惯

现在很多人都是和小编一样在上班的时候长时间坐着,而且对于户外锻炼和体育也是没有任何的兴趣,身体开始出现肥胖问题,慢慢的就会对我们的肺活量造成影响;另外有长时间吸烟的习惯也是会导致我们的肺活量开始下降。


2、年纪不断增加

在40岁之后人体肺活量会出现一个非常明显的变化,和年轻的时候比较起来,肯定是会更加低的,所以当我们开始进入中年之后就需要积极的进行体育锻炼,以此来提升我们的肺活量。


3、受到疾病问题困扰

很多的疾病都会对我们的肺活量带来影响,其实中常见的疾病就是肺炎、肺结核、心脏病、胸膜疾病等等。


健康提示:当我们的肺活量开始出现下降的时候,对我们的心肺健康影响是很大的,因为人体氧气消耗的能力不断下降,只要我们的稍微的运动一下,就会出现非常明显的胸闷、气短等现象。这时候小编就提醒大家,一定要及时的进行体育锻炼,可以选择游泳、慢跑、汽车等等。

推荐:呼吸操

首先,将双手放置在我们的腹部位置,然后用鼻子用力的吸气,直到感觉到我们的腹部开始鼓起之后,憋气10秒钟。然后,将我们的嘴唇保持在鱼嘴形的位置吐气,直到感觉腹部开始出现非常明显的凹陷