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健康资讯

学会调节情绪,尽量注意这四个方面,有利于身体健康

作者:日期:2019/1/20 15:50:20阅读 38

健康现在越来越受重视了。很多事情都是基于健康发展的,一个健康的身体,不仅对于家庭,对于工作也是非常重要的。所以,在生活的需要注意健康方面。而情绪跟健康则是有些很大的联系的,一个良好的情绪对于人体也是有着很大的帮助,学会调节情绪是一个很值得重视的事情。今天,笔者就来说说调节情绪四个方法。


NO1、注重养神

注重调养精神,是养生的重要方面。一般来说,要经常保持思想清静,调摄精神,可有效地增强肌本的抗病能力,有益身心健康。人生不会没有忧患,对于日常生活中所遇到的种种复杂问题及任何重大变故,都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度,要养成理智与冷静的德行,凡事从容以待,冷静思考,正确处理各种难题。


NO2、清心寡欲

清心寡欲是指减少私心杂念,降低对名利和物质的追求。就像生活存在的攀比心理一样,看见别人有什么,自己就要去买一样的,就算东西超过了自己的承受能力,但是在攀比心理的影响下,还是毅然购买了回来。这种心理就非常的不好。所以,对于调节情绪而言,清心寡欲还是有必要的,也可以借此认清自己。


NO3、省思少虑

思虑过多会使肌体气血失调,耗伤心神而影响健康。省思少虑、养心敛思这种自我调节方法,能使肌体生理功能处于最佳状态。只有精神静谧,从容温和,排除杂念,省思少虑,专心致志,才能做到安静调和、心胸豁达、神清气和,这样可使肌体功能协调,生活规律,有利于养生,促进健康长寿。


NO4、舒畅情志

舒畅情志是指舒调七情六欲,使其畅达,以利心神和调。每个人都有七情六欲,但是却需要将它们保持在一个平衡的状态,不然就可以影响到健康。舒畅情志表现在很多方面,可以根据自身情况去选择,以此来调节自己的情绪问题。比如可以做自己喜欢的运动、喜欢的事情等等,让自己的精神有所寄托,去除那些烦恼,陶冶性情,保持健度的心理状态,促进身体健康。


情绪对于健康来说是有着很大的联系,一个健康的情绪可以让生活更加的丰富多彩。这些也是需要我们去注意的,不管怎么样,健康才是最重要的!