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健康资讯

如果憋气时间超过“这个数”,说明你的肺比较健康,你达标了吗?

作者:日期:2019/2/27 0:03:27阅读 51

由于现在的环境污染严重,再加上身边有很多人吸烟,导致自己也吸收了很多的二手烟,并且很多人都比较担心自己的肺部健康问题,其实在生活中,我们也可以通过编辑的方式来了解肺部的健康状况,以此来测量一下自己的肺活量,这个方法相对来说也比较简单粗暴,如果憋气时间超过这个数,说明你的肺还比较健康,今天我们就一起了解一下,看看你达标了吗?


要想判断自己的肺部是否健康,通过憋气的方式是比较简单粗暴的,而且也是比较靠谱的,只要我们深吸一口气,然后使劲憋住,如果憋气的时间超过50秒以上,说明你的肺部比较健康,如果肺部受到损伤的话,憋气的时间可能连40秒都达不到,如果发现你憋气的时间还没有超过30秒的话,可能是肺部已经引起了病变,一定要引起重视。


当然要想全面了解肺部的健康状况,除了编辑以外还可以通过以下这几个方法来实现:

1、检测肺活量

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量,如果大家身边没有专门检测肺活量的一切的话,也可以通过深吸一口气来进行试探,让自己深吸一口气,然后保持憋气,因为我们若能坚持40秒左右的话,说明你的肺部是比较健康的,而且憋气时间越长,说明你的肺部的功能越强大,大家不妨去测试一下,看看你的肺活量有没有保持在40秒以上。


除此之外还可以通过爬楼梯的方式来检测自己的肺活量,如果自己一口气能够连续爬到3楼,而且此时自己的呼吸也比较均匀,没有出现喘大气的情况说明你的肺部也比较健康,而且肺活量也比较高。

2、观察自己是否有胸口发闷的情况

不管是男性还是女性,如果在早上起床之后总感觉胸口比较闷,当然这要排除心脑血管疾病引起的症状之后,我们就可以确定,那就很可能与肺部有关。当你自己没有心脑血管方面的疾病,但是在睡觉的时候可能会出现胸闷的情况,特别是在平躺的时候,就感觉胸闷气短,这可能是与肺部出现炎症的关系,大家一定要去医院及时做检查。


3、咳嗽的情况

很多人因为长期吸烟就容易出现干涸的情况,而且经常吸烟的人有时候还会出现慢性咽炎,会严重影响自己的肺部健康,如果你咳嗽的时间已经超过了一个月以上,而且还伴有大量的痰液,吃药也得不到缓解,最好去医院做一下全面的检查。


对于老烟民来说,肺部出现疾病是比较常见的,可能在当时你并没有发现什么异常,但是当你吸烟过了一段时间之后,特别是在上了一定年纪之后,这些疾病就会慢慢凸显出来,因此为了自己的晚年生活更加有质量,戒烟是刻不容缓的,除此之外为了保证自己的肺部健康,在平时也要多吃一些清肺的食物,比如雪梨,黑木耳,百合,胡萝卜,鱼腥草等,这些食物也能从一定程度上保护肺部的健康。