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西安男模帅哥男spa按摩师介绍减肥的人,选择避开这4样增肥食物,为了美丽健康,千万不能多吃

作者:日期:2019/5/10 1:15:46阅读 139

西安男模帅哥男spa按摩师介绍现代人减肥是一种时尚,更是一种健康。只是很多人并不知道,许多我们认为健康的食品其实可能会让我们减肥的努力化成泡影。所以,如果你是一个减肥达人,就应该知道这些食物是哪些,以便能够从饮食中剔除它们。


那么,你的饮食健康状况如何?今天,我们就跟大家谈谈4种你没意识到的增肥食品,它们会影响你的减肥大业!

1、果汁

西安男模帅哥男spa按摩师介绍减肥时经常喝果汁而不是碳酸饮料,是因为大家都觉得它更健康。但,不幸的是,即使是鲜榨果汁也会增加体重。确实,新鲜水果是健康的,不过如果不注意分量的话也会影响减肥,果汁中含较多的糖分,一杯果汁可能就超过了人体每日所需的热量。

此外,很多市场上的包装果汁与碳酸饮料几乎没有什么不同,普通人根本无法判断两者成分有何区别。(大多数果汁饮品的不同,只是包装上有漂亮水果的照片。)


国外一项针对49106名绝经后妇女的研究表明,经常食用100%天然果汁会增加体重。为了进行研究,研究者特意考虑了与体重指数,年龄,生活方式和饮食变化相关的数据。结果是,体重增加的原因是因为果汁相比植物膳食纤维提供了更多的糖。

所以,如果想减肥就尽量减少果汁的摄入,而是选择吃整个果实,包括果皮,如果种子也可以吃的话,都要加上。

如果你想要一杯饮料,可以在常规水中加入100%天然果汁(如果你想要泡沫,可以加入普通的苏打水),每2/3的水加入不超过1/3的果汁。不能加任何糖以及甜味剂。这样,可以减少果汁中的糖含量,才是真正的减肥食品。


2、红肉和香肠

西安男模帅哥男spa按摩师介绍很多人减肥时,会选择在早餐里加些培根或者火腿、香肠,以为这样可以做到营养均衡,有助于减肥。其实,红肉和香肠是典型的增肥食品。虽然它们富含铁和蛋白质,但它们也提供饱和脂肪。当大量食用时,这些脂肪会产生一些问题。

在大多数情况下,饱和脂肪会增加坏胆固醇水平,从而促进心血管疾病的发作。此外,这些脂肪在身体的腹部和腿部迅速积聚。


不过,如果有人需要吃这类食品,那么至少要避免吃油炸食用,选择直接烤制。但要记住,如果想减肥,无论烹饪方法如何,都不要添加更多的脂肪。

3、加工谷物

很难想象,加工过的谷物也是增肥食品。我们平时看到的电视广告告诉我们,应该每天早上消费这些加工谷物,并告诉我们它们非常健康。然而,事实恰好相反。

加工谷物含有大量精制糖或人造甜味剂和脂肪,而且这些添加物的热量超出我们的想象。

如果您喜欢麦片,最好选择燕麦,藜麦和麦麸等天然谷物。早餐可以添加新鲜水果,坚果和100%蜂蜜。但是,无论您的食材有多健康,都要注意摄入量。再健康的食品也有热量,多了就会增肥!


4、某些清淡保健食品

做为健康达人,我们都知道减肥需要清淡饮食,于是市场上这类产品一蜂窝的冒出来了,但与我们的想法完全相反,清淡的减肥产品是最容易让人肥胖的食物之一。

为什的呢?因为商家既要宣传功效,又要提升口味,有时候提升口味更重要,因此,不少产品通常加入了钠,脂肪和其他人造甜味剂,来吸引人购买。那些想减肥的人,不自主的情况下进入了一个增肥的“陷阱”里。所以,买这些产品一是看品牌,二是不要在乎口味,三是一定看产品标识。


西安男模帅哥男spa按摩师介绍既然知道哪种食物是会增肥的,那么从现在就开始限制它们的摄入量,减轻体重,穿漂亮的夏装,五月不减肥,六月徒伤悲,为健康,为美丽,从今天开始吧!